امروز روز تاسوعا و متعلق به آقا ابوالفضل العباس (ع)،این شیر مردفداکار ویار دلاور امام حسین (ع) است که برادر بعد از جانبازیش در روز عاشورا فرمود :

ای برادر تو چرا دست جدا از بدنی                       تو علمدار منی                                                    میوه ی قلب علی نور دوچشمان منی                 تو علمدار منی

واین هم زمزمه ی عاشقانه ی ابوالفضل العباس (ع) در میان زمزمه های عارفانه ی امشبش :

فقط امشب شه دین در حرمش مهمان است                             مکن ای صبح طلوع                          ظهر فردا بدنش زیر سم اسبان است                                        مکن ای صبح طلوع

در زبان حال حضرت ابي الفضل (ع)

در آسمان كربلا چو ماهم

عباسم و امير اين سپاهم

من عاشق حسينِ كم سپاهم

من خادمم به درگه حسيني

 و الله اِن قطعتموا يميني

سَقّايم و سَقّاي كودكانم

از تشنگي خشكيده اين لبانم

يا رب مدد كن تو به بازوانم

سيراب سازم خيل مه جبيني

 و  الله ان قطعتموا يميني

دستم شده از تن جدا به پيكار

ياري كن اي خدا مرا در اين بار

يا رب بشو بهر حسين من يار

جان اخا شايد مرا ببيني

 و الله ان قطعتموا يميني

من حامي حسين با وفايم

من پور شاه ملك لا فتايم

جنگم براي دين رهنمايم

بهرم بود دين خدا يقيني

 والله ان قطعتموا يميني

دستم اگر گشته جدا ز پيكر

باشم قوي و محكم و دلاور

بهر حسين باشم مهين برادر

من خادمم يك خادم اميني

 و الله ان قطعتموا يميني

يا رب مدد كن اين فرس به رانم

اين مشگ آب در خيمه ها رسانم

ترسم خدا در آرزو بمانم

پُر كرده قلبم آه آتشيني

 و الله ان قطعتموا يميني

من ترسي از اعدا بدل ندارم

عباسم و من مرد كارزارم

خم از عدو برابر وان نيارم

گر پر شود يك لشكر لعيني

و الله ان قطعتموا يميني

گشته دو دست من جدا چو از تن

بر چشم من آمد خدنگ دشمن

فرقم شكسته از عمود آهن

عباس را ديگر حسين نبيني

و الله ان قطعتموا يميني

السلام علی الحسین                                                                                                       وعلی علی ابن الحسین                                                                                                   وعلی اولاد الحسین                                                                                                                و علی اصحاب الحسین

در ميان اديان، مسيحيت اولين ديني بود که نان و محصولات کشاورزي را داراي ارزش دانست و پيروان خود را به سمت گياه‌خواري سوق داد. از اوايل قرن 18 به بعد به مرور کنسرو و خشک کردن سبزيجات براي ماندگاري بيشتر رواج يافت. 21 درصد غذاهايي که در آن دوران پخته مي‌شد حاوي سبزيجات بود. امروزه اين مقدار در سراسر دنيا بسيار افزايش يافته و سبزيجات يکي از مهم‌ترين گروه‌هاي غذايي شناخته مي‌شود، به طوري که متخصصان تغذيه، مصرف 5 وعده ميوه و سبزي در روز را لازم مي‌دانند. اما بهترين روش پخت سبزيجات چيست و چه مدت زماني براي پخت‌شان لازم است؟

همه میدانیم که آهن عنصری کاملا حیاتی و بسیار ضروری برای بدن است. قسمت اعظم آهن بدن ما در هموگلوبین گلبولهای قرمز خون وجود دارد، و ناقل اکسیژن از ریه به بافت های بدن چیزی نیست جز همین آهن موجود در هموگلوبین. نوزاد تازه متولد شده، آهن مورد نیاز خود را از خون مادر در زمان جنینی گرفته است، اما سرانجام ذخيره آهن بدن شيرخواران در شش ماه اول زندگی دیگر پاسخ گوی نیاز بدن وی نبوده و در نتیجه لازم است کودک شما براي رشد و تکامل مناسب از 6 ماهگي تا 2 سالگي مکمل آهن دريافت کند.  کمبود آهن موجب خستگی زودرس، کوتاهی مدت تنفس، تند وتند نفس زدن، افت فعالیت بدنی و بروز اختلالات یادگیری در کودکان شده و نهایتا ممکن است عواقب متعددی داشته باشد.

خوشبختانه با اصلاح و آموزش الگوی تغذیه نوزادان، فقر آهن در کودکان کمتر دیده می شود. با این حال در بعضی مناطق هنوز هم فقر آهن بچشم میخورد، و به همین علت باید آهن را بصورت قطره های خوراکی تکمیلی به کودک داد.

با توجه به اين که اين غذاها بين افراد زيادي توزيع مي‌شود در صورت رعايت نکردن اصول بهداشتي مي‌ تواند،سبب گسترش بيماري ‌هاي واگير دار و يا مسمومیت غذایی بين مصرف كنندگان شود.

در صورتي که با اجراي موارد ساده اي مي ‌توان با تهيه غذاي سالم چه از نظر بهداشتي و چه از نظر تغذيه ‌اي به حفظ سلامت کساني که اين غذاها توسط آن ها مصرف مي‌ شود توجه نشان داد و از اين طريق نذر خود را به معني واقعي ادا کرد. توجه با اين مورد به خصوص هنگامي ‌که ايام محرم در فصول گرم سال قرار مي ‌گيرد مهم تر است.

از سوي ديگر بيماري ‌هاي غيرواگير شايع مانند بیماریهای قلبی و عروقی در جامعه مي ‌تواند تحت تاثير مصرف اين غذاها قرار گيرد. استفاده از دنبه گوسفند هاي نذري ذبح شده براي تهيه خورش قیمه، استفاده از چربی زیاد در طبخ غذا هاي نذري، شيرين كردن زياد شربت ها و نوشيدني ها از جمله مواردي است كه براي مبتلايان به بيماري هاي مزمني چون بيماري هاي قلبي عروقي ممكن است مشكلاتي به وجود آورد؛ به خصوص اين كه اعتقاد مردم نسبت به متبرك بودن اين غذاها باعث مي شود كه در بسياري از موارد افراد ياد شده، پرهيز غذايي خود را در اين مورد بشكنند و رژيم معمول خود را در اين روزها انجام ندهند.

باز این چه شورش است که در خلق عالم است

بازاین چه نوحه وچه عزا و چه ماتم است

چند روزی بیشتر نیست که امام حسین (ع) حج نیمه تمام خود را نه در سرزمین مکه ، که در صحرای کربلا جستجو می کند .وقتی پایه های اسلام ناب نبوی (ص) درخطر تحریف قرار دارد کدام واجبتر است ؟ اتمام حج توام با بیخبری مسلمین یا نیمه کاره رها کردن حج وقیام و درخون خود غلطیدن و جهان و جهانیان را در طول تاریخ آگاه کردن ؟ امام حسین (ع) حج واقعی را برگزید و روح حج واقعی و این جهاد اکبر را درکالبد تمام تاریخ دمید و اسلام را زنده نگه داشت .باز هم ماه محرم ،ماه زنده نگه داشتن رکن امر به معروف و نهی از منکر ،ماه پاسداشت رشادت و دلاوری و جان بر سر عقیده فدا کردن ،ماه زنده نگه داشته شدن اسلام ،ماه احیای ارزشهای اصیل اسلام نبوی و شیعه ی علوی فرارسید.باشد که همه توفیق بهره برداری معنوی از ارزشهای اصیل اسلام ناب محمدی (ص) را در این ماه بیابیم.انشاء الله

تصاویر استقبال از ماه محرم را در ادامه ی مطلب ببینید...

وی با اشاره به اینکه برخی با اعلام وقوع تعدادی مرگ در اثر آنفلوانزای نوع آ در بین حجاج ایران و محرمانه بودن آن اعلام کرد : اینها همه دروغ بوده و خدا بر اعمال همه ی ما ناظر و گواه است ضمن اینکه سلامت همه ی زائرین که به آغوش خانواده هایشان بازگشته اند خود بهترین سند برای ناصحیح بودن این مدعا و اینگونه اخبار است.

وی اضافه کرد: امسال فقط ۵ مورد مرگ در بین حجاج ایران رخ داد که یک مورد ناشی از تصادف یک زائر در مدینه ی منوره  ، ۳ مورد ایست قلبی ناشی از سکته ی قلبی پس از انجام طواف و اعمال حج و یک مورد هم ناشی از سکته ی مغزی در یک مورد زائر بابیماری فشارخون بوده است.
رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت گفت : شرایط حجاج ایرانی درحج امسال از نظر سلامتی استثنایی بود و با توجه به شرایطی که از قبل پیش بینی می شد این موضوع چیزی شبیه یک معجزه است.

دکترمحمد تقی حلی ساز در این گفتگو افزود : به یاد نمی‌آورم در سالهای گذشته از نظر سلامتی حجاج تا کنون وضعیتی مشابه امسال وجود داشته باشد.

وی افزود: همه شاخص‌هایی که از نظر سلامتی داریم، شرایط را بسیار مثبت ارزیابی می‌کند . آمار فوتی ها فقط 5 نفر است که آنهم بر اثر آنفلوآنزا نبوده ،بلکه یک مورد ناشی از تصادف یک زائر در مدینه ی منوره  ، ۳ مورد ایست قلبی ناشی از سکته ی قلبی پس از انجام طواف و اعمال حج و یک مورد هم ناشی از سکته ی مغزی در یک مورد زائر بابیماری فشارخون بوده است و زائران هیچ بیماری حادی هم تا پایان امروز نداشته اند .

وی با اشاره به پیش‌بینی‌های وزارت بهداشت در ارتباط با شیوع و خطر گسترده بیماری آنفلوآنزای نوع A گفت : خدا را شکر می‌کنیم که آن توصیه‌ها را جدی گرفتیم و آن اتفاقات نیفتاد. به گفته حلی ساز شاید علت اصلی این موفقیت آن است که توان درمانی و بهداشتی خودمان را خیلی بیشتر از گذشته بالا بردیم .
وی افزود : در کجا سراغ داریم که نزدیک به سه میلیون انسان در چنین شرایط هوای آزاد و با وجود تماس‌های نزدیک، نبود شرایط بهداشتی، داشتن فقط یک لباس و آن هم حوله و شرایط دیگر غیر بهداشتی جمع شوند و حتی یک مورد ابتلا به اسهال هم گزارش نشود.

رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت ادامه داد : اینکه فقط 65 هزار زائر در حج امسال شرکت کرده‌اند طبیعتا باعث افزایش سطح خدمت رسانی می‌شد و دست ما را برای کنترل و مراقبت بیشتر باز می‌کرد.

حلی ساز گفت : طبق آمارهای اعلام شده 20 نفر از 36 هزار زائر مالزیایی در حج امسال از دنیا رفته اند  و این در حالی است که با حضور 65 هزار زائر ایرانی، آمار فوت شدگان تنها 5 نفربود که البته یکی ازآنها هم متأسفانه به دلیل تصادف بود و ربطی به مسایل بهداشتی نداشت.

 وی خاطرنشان کرد : در سال‌های قبل، 50 درصد مراجعان به بیمارستان مکه را بیماران عفونی و تنفسی تشکیل می‌دادند اما امسال بعد از ایام تشریق فقط 10درصد بیماران مشکلات عفونی و تنفسی دارند . امسال مشکلات عضلانی، مفاصل و شکستگی استخوان به نسبت بیشتر است اما در هر حال، بزرگترین مشکل زائران ما بیماری قلبی است.

حلی ساز در مورد موضوع آنفولانزای نوع A هم توضیح داد : به طور قطع و با یقین می‌توان اعلام کرد که ما تا کنون هیچ مورد اثبات شده ابتلا به آنفلوآنزای خوکی در بین حجاج ایرانی نداریم . به این علت که هیچ تستی انجام نشده است چرا که تست، زمانی انجام می شود که علائم بیماری بروز پیدا کند و بحمدالله تا کنون هیچ بیماری از بین حجاج ایرانی به این مرحله نرسیده است تا نیاز باشد آن را تست کنیم؛ اگر مشکلی هم بوده به سرعت بهبود پیدا کرده یا مشخص شده که یک سرماخودرگی ساده بوده است.

رییس هیئت پزشکی حج درباره امکانات درمانی فراهم شده دربیمارستان مکه برای حجاج ایرانی گفت: متخصصان مختلف زنان، چشم پزشکی، قلب، عفونی، تنفسی و بسیاری دیگر و بخش‌های آی‌ سی ‌یو، سی‌سی ‌یو، بخش بستری مردان و زنان، اورژانس، کلینیک دندانپزشکی و تست‌های تشخیصی شامل رادیولوژی، سونوگرافی، آزمایشگاه و عمل‌های سرپایی، گچ‌ گیری، تزریقات و... از امکاناتی است که در بیمارستان مکه مکرمه برای حجاج ایرانی فراهم شده است .

حلی‌ساز درباره داروهای موجود مرکز پزشکی گفت: خیلی از داروهایی که به عربستان آورده‌ایم بلااستفاده مانده و از داروهای معمول سرماخوردگی هم به نسبت سال‌های قبل خیلی کمتر استفاده شده است.

وی درباره سلامتی خودش و همکارانش هم گفت: من و هیچ کدام از همکارانم مریض نشده‌ایم و تیم پزشکی ایران در سلامت کامل به سر می‌برد. این در حالی است که در سال‌های قبل معمولا یک بار به سرماخوردگی مبتلا می‌شدیم.

باور دکتر حلی‌ساز این است که وضعیت سلامت بسیار خوب حجاج کار خدا بوده و قطعا الطاف امام زمان (عج) در این میان تاثیر داشته و بدون شک تلاش‌های تیم پزشکی گوشه کوچکی از کار بوده است و به این آمار جالب توجه اشاره می‌کند که در سال‌های قبل ابتلا به سرماخوردگی حدود 80 درصد بوده که حتی این آمار هم امسال وجود ندارد.
لازم به ذکر است پیش از این حضرت آیت الله ری شهری نماینده ی مقام معظم رهبری در حج و زیارت و سرپرست حجاج ایرانی نیز سلامت کامل حجاج ایرانی را اعلام و از برخی گزارشهای ناصحیح انتقاد کرده بودند.

«بهتر است کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بيماري‏هاي قلبي و تنفسي در خانه بمانند.»

اين توصيه کارشناسان بهداشت در روزهاي آلوده است. در چنين روزهايي توصيه مي‏شود افراد از تردد بي‏مورد در شهر بپرهيزند و در خانه بمانند، اما توجه به پاکي هواي خانه که فرد ساعات زيادي را در آنجا مي‌گذراند، نبايد فراموش کرد.

اگر يکي از اعضاي خانواده شما مبتلا به آسم است و شما مي‌خواهيد بهترين محيط ممکن را براي سلامت او در خانه فراهم کنيد، ابتدا بايد عواملي را که در او ايجاد حساسيت مي‌کنند، شناسايي کرده، سپس اقداماتي براي کنترل و محدود کردن آنها در خانه انجام دهيد.

ايجاد هواي تميز و تهويه مطبوع در خانه يکي از مهم‌ترين اقدامات در کنترل بيماري آسم است. وجود مواد محرک و ذرات آلاينده در هوا مانند دود سيگار، عطرها، ذرات اسپري و محصولات شوینده و پاک‌کننده و دود ناشي از پخت‌و‌پز در فضاي داخلي خانه مي‌توانند علايم آسم را تشديد کنند. حتي استفاده از شمع‏هاي عطري يا وجود يک روزنامه تازه چاپ شده نيز در برخي افراد مبتلا به آسم مي‌تواند ايجاد حساسيت کند.

با توجه به اینکه آنفلوآنزا می تواند به دو شکل خفیف و شدیددر افراد  ظاهر شود،لذا درمان برای هر یک از شکل های آنفلوآنزا به صورت های زیر می باشد:

افزایش روز افزون نرخ اضافه وزن و چاقی به عنوان مادر امراض، بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و... بسیاری از محققان را به چاره جویی در این مورد واداشته است. البته شاید بتوانیم بخش اعظم این ایرادات را به رژیم های غذایی ناسالمی که در طی دهه های اخیر در بسیاری از جوامع رایج شده و جای غذاهای سالم و سنتی را گرفته؛ وارد سازیم اما باید بگوییم که بخش اعظم مشکل در جای دیگری نهفته است. احتمالا با راهنمایی ما متوجه شده اید که منظورمان همان عدم تحرک جسمانی است که تبدیل به مشکل لاینحل جوامع صنعتی عصر حاضر شده است . در واقع توصیه ما قرار دادن نوعی تحرک جسمانی با برنامه ریزی از قبل تعیین شده و صرف هزینه مداوم نیست بلکه تنها پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره است که می تواند چاره کار باشد.

در اين ميان كساني هستند كه فريب تبليغ‌هاي دروغين را مي‌‌خورند و ميليون‌ها تومان پول خرج مي‌كنند تا به كمك روش‌هاي نادرست، قدري اين دردها را تسكين دهند، اما با برخي حركات ورزشي ساده، مي‌‌توان درد كمر را تسكين داد.

فراموش نكنيد مهم‌ترين اصل در تسكين دردهاي كمر، گرم كردن عضلات آن است، بنابراين پيش از شروع حركات، با چند حركت كششي، عضلات ناحيه كمر را گرم كنيد.

هر ساله کمردرد، گریبان گیر میلیون ها نفر در جهان می شود، در نتیجه سطح کیفی زندگی بسیاری از افراد را کاهش می دهد، بسیاری از تفریحات را محدود می کند،‌ روزهای کاری را به هدر می دهد (با استراحت در منزل) و انجام فعالیت های تفریحی – ورزشی را با مشکل مواجه می کند.

با این همه، در این زمینه امیدهای تازه ای نیز وجود دارد.

با چند اقدام ساده، همه ما می توانیم سلامتی ستون مهره ها و گردن خود را افزایش داده و احتمال بروز مشکلات را در آینده به حداقل برسانیم.

از شما می خواهیم تا 5 نکته زیر را در مورد حفظ سلامتی ستون فقرات بخوانید و امیدواریم که آن ها را در زندگی روزانه خود به کار برید.

مطمئن باشید که از انجام این کارها، هیچ گاه پشیمان نخواهید شد.

آخرین سروده ی آیت الله صافی گلپایگانی درباره ی امام رضا (ع)

باز آمــــدم به طــوس، به شهـر و ديار دوست
شهر شهــــادت و حــــرم مشــــكبار دوست

شهــرى كه هســـت قبــــله‌ي عشــاق و عارفان
شهرى كه هست مشتهـــر از اشتـــهار دوسـت

شهـــر وفـــا و طــور لــــقا مشهـــد رضـــا
دارد شرافـــت از شـــــرف و اعتبـــار دوست

ز آن طـــوس گشتــه شهـــره آفــاق كاندر آن
گرديـده دفــــن، پيــكر پر افتـــخار دوســت

مي‌ســــوختم ز آتــش ســـوزان هــــــجر او
شــــُكر آن كه باز، كــرد نصيبم جـوار دوست

آب حيــــات و عمــر ابــــد كــى برابر است
با دولــت حضــــور دمى در كنـــار دوســـت

امــــر جهــان و نظـــم امـــــور جهــــانيان
ز امــــر خــــدا است در كف با اقتدار دوست

صـــف بســته‌اند خيـــل ملائــك به احتـرام
در روضــــه‌ي مقـــدس گردون مدار دوســــت

ما را سخن ز بيش و كم و هست و نيست، نيست
بگـــزيده‌ايم خــــطّ و ره اختـــيار دوســـت

من كيـستم كه در ره او جــــان فــــدا كنــم؟
جانــم فـــداى آن كه بــود جــان نثار دوست

جــود و گـــذشت و مــــردى و ذرّه پــرورى
رحـم و وفــا و مهر و كــرم هست كار دوست

تنــها نــه خاكـــسار در دوســت گشتـــــه‌ام
من خاكســـارم آن كه بـــود خاكـسار دوست

در كفشـــــدارى حــرم شـــاه ديـــن رضـــا
من كفشــــدار آن كه بــود كفشــــدار دوست

لطف‌الله صافي

سادگی کار با کامپیوتر(pc) و عدم نیاز به حرکت زیاد به ویژه برای افرادی که مدت زیادی رو مثل من پشت(میز) کامپیوترشون میشنن باعث اختلالاتی تو بعضی از قسمتهای بدن اونها میشه که معمولاً این ناراحتی ها عبارتند از ناراحتی های عضلانی و استخوانی که در طول چندین سال اخیر این ناراحتی ها خیلی ها رو اذیت میکنه و آرامش رو از اونها میگیره، انجام ورزشهای مخصوص نشستن و استقرار درست پشت میز کامپیوتر هم خیلی میتونه مؤثر

در بهبود وضعیت  کمک کند .